Art-thérapie et charge mentale ?

La charge mentale, se défini comme un trop grand nombre d’informations à mémoriser, organiser, traiter, tout en pensant, anticipant, prévoyant. Bref, c’est devoir penser à tout, à tout le monde et tout le temps. Cette tension permanente, qui déborde votre cerveau, vos émotions, votre équilibre engendre de la fatigue psychique et du stress de manière chronique. C’est comme d’être en apnée du soir au matin, sans prendre le temps de respirer.

Souvent cela vous conduit au burn out, professionnel et familial. A quel moment prenez-vous soin de vous-même dans ce chaos perpétuel ? Sans ce temps de respiration, pas de temps de récupération, c’est comme pour le sport. Il est difficile de vivre dans un monde complètement lisse et dénué de stimuli extérieurs, à moins d’être Robinson Crusoe. Cette charge mentale ne diminue pas d’elle même, il n’y a que vous qui puissiez intervenir pour qu’elle réduise. L’extérieur change quand l’intérieur change, une autre organisation, une nouvelle façon d’être et de se comporter, une demande d’aide extérieure, une répartition des tâches nouvelle, tout cela contribue à alléger votre cerveau en ébullition et à apaiser votre système nerveux en irritabilité constante. Rappelons que personne, ne peut supporter la surchauffe permanente, cela va vers une explosion catastrophique. Alors en ce mois de décembre, cherchez du réconfort, de la douceur, un peu de calme, une musique joyeuse, un film passionnant pour déconnecter. Débranchez tout, offrez-vous un massage, prenez soin de votre santé mentale, consultez, buvez un chocolat chaud, laissez votre téléphone de coté… Surtout prenez soin de vous !