Art-thérapie et hypersensibilité ?

Qu’est ce que l’hypersensibilité ? L'hypersensibilité se définit comme « une sensibilité plus haute que la moyenne », c'est-à-dire une réactivité extrême aux stimuli, qu'ils soient internes (pensées, croyances, émotions) ou externes (bruits, lumière, sensibilité corporelle).

Elle concerne 20% de la population. Nous sommes tous uniques et abordons chacun le monde à notre manière avec notre propre vécu et notre réalité. Cette dernière chez les hypersensibles est différente. Au niveau de leurs interactions sociales, le rapport à l’autre est intense, ils ressentent tout de manière beaucoup plus forte. Leur empathie (capacité à se représenter ce que l'autre ressent) est connectée de manière quasi permanente. Ils ont une conscience fine des situations, ressentent et décryptent le langage corporel non verbal, comprennent les émotions négatives comme positives, perçoivent l’autre avant qu’il ne se soit exprimé. Ils sont comme des éponges, perméables au monde. Leur rapport à l’environnement peut être épuisant, le bruit, la lumière, le froid, la chaleur sont décuplés et difficilement supportables. Et au niveau de leurs propres corps, l’hypersensibilité est épidermique, ils vont sentir un cheveu tomber sur leur bras, une étiquette comme la laine, va gratter dans le dos de manière insistante. Leurs pensées aussi vont bon train, leur hyper vigilance va leur faire revivre des situations, imaginer la suite et supputer différentes hypothèses. Ils ont parfois une préférence pour les activités solitaires pour se ressourcer, car ils sont fatigués. Et ressasser leurs pensées vont les mener à l’insomnie. Soyez doux avec eux, compréhensifs et laissez-les s’exprimer, ils ont besoin d’être accueillis sans jugement.