Qu’est ce que l’émotion de la peur ? Elle est associée au noir, au sombre, elle est ressentie au niveau du torse. Elle est imaginaire (il y a des monstres sous le lit), dans 80% des cas, ce dont vous avez peur ne se réalisera jamais. Et vous avez peur de quelque chose qui n’existe pas. Vous créez un scénario catastrophe « j’ai peur du noir, de lui faire du mal, de grossir etc. ». Elle est réelle, considérée comme l’émotion de base fondamentale et primitive, elle préserve votre survie. Les hormones du stress libèrent : la noradrénaline et l’adrénaline, une fois relâchées dans votre cerveau et sang, elles entraînent des modifications physiologiques du corps, une alerte retentit dans votre cerveau, le préparant à agir contre le danger imminent. Elle active et accompagne la prise de conscience de la menace, votre instinct de conservation vous propose 4 réponses : vous fuyez, vous faites le mort (au sens propre du terme, votre rythme cardiaque diminue, vous ne bougez plus), vous combattez, vous vous figez (votre cerveau est paralysé, vous empêchant d’agir). Face au danger vous ressentez angoisse, inquiétude, appréhension, de l’effroi. Reconnectez vous à votre corps et observez si vous êtes vraiment en danger, ou si votre cerveau a créé cette peur. Dans la plupart des cas elle révèle des craintes irraisonnées et vous avez surtout besoin d’être rassuré. Le meilleur moyen d’y faire face est de vivre dans l’instant présent et de relativiser, la plupart du temps vous êtes en sécurité. Respirez!
Comentarios