J’ai déjà évoqué le stress et ses ravages dans un précédent post. Le stress est une réaction physique, physiologique et donc émotionnelle qui advient dans une situation particulière. Lorsque le stress chronique s’est installé, souvent vous n’avez plus de recul, plus de temps, un mental désordonné et vous courrez dans tous les sens. Les médiations artistiques (peindre, dessiner, sculpter) seraient efficace pour atteindre un niveau de relaxation. Selon une étude des chercheurs de l'Université de Drexel États-Unis, l’art-thérapie permet de réduire le niveau de cortisol (l’hormone du stress) et donc le stress lui-même. Ils ont mesuré qu’à partir de 45mn de création artistique, le stress diminuerait. En effet, c’est ce que disent mes patients, ils sont calme lorsqu’ils créent. Pourquoi ? Ils sont entièrement occupés par ce qu’ils font et ne pense qu’à ce qu’ils produisent. Ils prennent soin d’eux-memes et s’accordent ce temps pour eux. Déposer votre anxiété dans l’atelier, vous aidera à y faire face et l’art-thérapeute vous accompagnera dans votre cheminement intérieur. Le mental apaisé peut à nouveau fonctionner normalement, avec clarté et discernement. Lorsque vous vous reconnectez à votre créativité, vous remettez la vie en mouvement et de nouvelles idées et par conséquent solutions voient le jour.
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