Après la joie la tristesse ? C’est une émotion qui traduit une douleur morale, avec des sentiments de désespoir, de peine, de chagrin, d’impuissance et de déception. Tout le contraire de la joie. Pour vous repérer dans votre corps, la tristesse, c’est une énergie qui descend, qui vous plombe, vous êtes abattus, elle vous fait perdre votre vitalité et votre appétit, elle vous plonge dans la mélancolie. Elle est plutôt associée au bleu, à l’eau, aux larmes. Ces dernières coulent car il y a un trop plein qui s’exprime. C’est la goute d’eau qui fait déborder le vase émotionnel, vous venez d’apprendre une mauvaise nouvelle, vous êtes accablés, vous avez vécu un drame, la tristesse sort de cette manière là. Comme les autres, c’est une émotion nécessaire car c’est elle qui vous aide à accepter les pertes (deuil, rupture/séparation, baby blues, changement de vie et grands bouleversements…). Comme pour la joie elle ne dure pas, mais c’est difficile d’être traversé par la tristesse. Ne la retenez pas, vivez-la aussi désagréable soit-elle, les émotions non exprimées s’enkystent dans le corps. Parfois les moments de tristesse ne durent pas parfois ils s’éternisent. Sa forme la plus sévère est la dépression. La tristesse vous isole, mais vous réclamez de l’attention, du réconfort, une écoute attentive. Alors si elle s’installe durablement et que vous devenez léthargique, si cela vous entraine à avoir des comportements à risques (inactivité, procrastination, consommation d’alcool et de drogues…) confiez vous à une personne et consultez!
Comments